Диета при аутоиммунном тиреоидите щитовидной железы

Аутоиммунным тиреоидитом называется воспалительный процесс щитовидной железы, при котором иммунная система начинает работать со сбоями.

Стоит отметить, что данное заболевание — доброкачественное, то есть если следовать рекомендациям специалиста, недуг не будет беспокоить.

Диета при аутоиммунном тиреоидите, также как корректировка образа жизни — являются основными составляющими эффективного лечения недуга.

Почему появляется аутоиммунный тиреоидит?

Возникнуть заболевание может по ряду причин, основными из которых являются:

• наследственность. Недуг может передаваться генетически;
• стрессы и частые депрессии. Сбой в работе щитовидной железы может случиться из-за частого нервного напряжения;
• инфекционные болезни;
• хронические заболевания ротовой полости;
• плохая экология;
• радиация. Радиоактивное излучение очень часто влияет на нормальную работу щитовидки.

Если данное заболевание было выявлено, то отчаиваться не стоит, необходимо приступить к лечению.

В первую очередь следует скорректировать образ жизни и рацион.

Запрещенные продукты при аутоиммунном тиреоидите

У большинства людей, страдающих данным заболеванием, уменьшается выработка тиреоидных гормонов.

При их нехватке угнетаются обменные процессы, что приводит к расстройству большинства органов и систем в организме.

Чтобы избежать негативных последствий, необходимо изменить образ жизни и отказаться от некоторых продуктов.

1. Необходимо исключить из рациона продукты, содержащие изофлавоны.

К таким относятся:

• соя;
• просо.

Дело в том, что из-за изофлавонов нарушается синтез ферментов, необходимых при переводе Т4 в Т3.

1. Следует отказаться от строгой вегетарианской диеты, если больной осознанно ее выбрал.
2. Разнообразные сладости, типа шоколада и конфет, также нужно максимально ограничить в употреблении.
3. Копченую пищу следует исключить из рациона совсем.
4. Консервацию и соленья рекомендуется исключить или максимально уменьшить потребление.
5. Питание при тиреоидите подразумевает отказ от жареной пищи, наваристых бульонов.
6. От алкоголя, никотина, кофеина, крепкого чая при лечении данного заболевания щитовидной железы обязательно необходимо отказаться.
7. Не рекомендуется употреблять в пищу очень пряные специи.

Рекомендуем почитать:  Профилактика и диета при раке щитовидной железы

Йод и аутоиммунный тиреоидит

Многие специалисты считают, что йод при гипотиреозе Хашимото стимулирует усиление проявления заболевания.

Благодаря йоду, фермент щитовидки тиреопероксидаза, нужный для выработки Т3 и Т4, становится активнее.

Но он же является главной мишенью аутоиммунной атаки у больных тиреоидитом Хашимото.

Известно, что внезапное увеличение содержания йода стимулирует реактивный гипотиреоз.

А непереносимость большого содержания этого элемента связана с недостатком иного микроэлемента — селена.

Чтобы нормализовать ситуацию, нужно сделать так, чтобы эти компоненты в организм поступали сбалансировано.

В день в организм должно попадать 200 мкг селена и только 50 мкг йода.

Особенно важно соблюдать такие пропорции при аутоиммунном тиреоидите, который индуцирован йодом.

Диета при болезни Хашимото

Пациент, во время болезни щитовидной железы такого типа, должен соблюдать определенную диету.

Но это не означает, что нужно отказаться от еды, тогда состояние больного ухудшится.

[info name=»Главное в такой диете -«] сбалансированное питание.[/info]

1. Чтобы избежать обострения заболевания, необходимо следить, чтобы за сутки количество съеденных килокалорий не превышало 2000, но и было не меньше 1200.

То есть еда должна быть питательной.

1. Во время болезни Хашимото человек испытывает постоянное чувство голода.

Терпеть не следует, нужно кушать небольшими порциями, но часто. Оптимальный интервал между приемами пищи — 3 часа.

Также желательно отказаться от приема еды после 18.00 часов.

Но если кушать хочется сильно, то можно употребить кисломолочные продукты или фрукты (кроме бананов).

1. Продукты из мяса и рыбы не рекомендуется исключать из рациона питания.

В них имеются элементы, которые стимулируют налаживание работы щитовидной железы.

Однако при выборе рыбных продуктов, рекомендуется отдавать предпочтение жирным сортам, в то время как мясо лучше выбирать белое.

1. Пациентам с данным заболеванием нельзя исключать из рациона овощи и фрукты.

Рекомендуем почитать:  Что такое узловой нетоксический зоб?

Их количество, наоборот, рекомендуется увеличить.

Витамины, содержащиеся в этих продуктах, оказывают положительное влияние не только на работу щитовидной железы, но и на весь организм.

1. Обязательно нужно употреблять продукты, в которых содержатся углеводы, например:

• каши из злаков;
• макароны;
• хлеб и хлебобулочные изделия.

Если прием этих продуктов уменьшить, то заболевание может обостриться.

1. Основой питания должны стать каши из злаков.

Но в них, при приготовлении нельзя добавлять масло.

Исключение можно сделать для растительного, но его должно быть очень мало.

Зато в готовую кашу рекомендуется добавлять фрукты.

1. Орехи и разные виды семян также полезно кушать при лечении аутоиммунного тиреоидита.
2. При выборе хлеба, лучше остановить свой выбор на ржаном, изготовленном из муки грубого помола.
3. Нельзя отказываться от продуктов, имеющих в себе кальций:

• молоко;
• яйца;
• сыр.

1. В противном случае у больного может развиться остеопороз, так как функция щитовидной железы повышается.
2. Рекомендуется пить большое количество воды, например, негазированную минеральную воду.

В ней содержатся антиоксиданты, которые выводят вредные вещества из организма.

1. Кроме этого, рекомендуется по утрам выпивать свежевыжатый сок.

В принципе, диета при тиреоидите не является строгой, ее легко соблюдать, а кому-то она поможет похудеть.

[info name=»Главное условие -«] не давать себе поблажек и не употреблять запрещенные продукты.[/info]

А также не стоит пренебрегать походами к врачу.

Образ жизни при болезни Хашимото

После того, как было скорректировано питание, нужно обратить внимание на образ жизни и при необходимости скорректировать и его.

Уменьшение физических нагрузок. Один из симптомов тиреоидита — боль в суставах и мышцах.

Кроме этого, могут возникнуть проблемы с сердцем и давлением, обмен веществ нарушается. Чтобы избежать травматизма, следует отказаться от занятий спортом.

Рекомендуем почитать:  Йога для щитовидки

В этом случае лучше чаще выходить на свежий воздух. Да и пешие прогулки никто не отменял.

Ультрафиолет. Погреться на солнышке и загореть больному не получится.

При тиреоидине запрещено долго находится под ультрафиолетом.

>С отдыхом на море также могут возникнуть трудности.

Дело в том, что при повышенном тиреотропном гормоне щитовидной железы пациенту не рекомендуется принимать морские водные процедуры более 10 минут.

Следует меньше волноваться и нервничать, то есть желательно огородить себя от стрессовых ситуаций.

При первых проявлениях иных заболеваний, особенно носоглотки, следует сразу посетить специалиста.

В противном случае могут возникнуть осложнения.

1

Частые вопросы

Какие продукты следует исключить из рациона при аутоиммунном тиреоидите?

При аутоиммунном тиреоидите рекомендуется исключить из рациона продукты, способствующие воспалению и ухудшению работы щитовидной железы, такие как глютен, соевые продукты, рафинированный сахар, красители и консерванты.

Какие продукты рекомендуется употреблять при аутоиммунном тиреоидите?

При аутоиммунном тиреоидите рекомендуется употреблять продукты, богатые йодом (например, морепродукты), омега-3 жирные кислоты (например, лосось, льняное масло), ферментированные продукты (например, кефир, квас) и овощи с высоким содержанием антиоксидантов (например, ягоды, шпинат, капуста).

Полезные советы

СОВЕТ №1

При аутоиммунном тиреоидите важно исключить из рациона пищу, которая может усугубить воспаление щитовидной железы. Ограничьте потребление глютена, сои, растительных масел, сахара и процессированных продуктов.

СОВЕТ №2

Уделите внимание потреблению пищи, богатой йодом, селеном и цинком, так как эти элементы могут помочь в улучшении работы щитовидной железы. Включите в рацион морепродукты, орехи, семена, фрукты и овощи.

СОВЕТ №3

Помимо правильного питания, важно также обратить внимание на уровень стресса и обеспечить себя достаточным количеством сна. Стресс и недостаток сна могут ухудшить симптомы аутоиммунного тиреоидита, поэтому уделите этому аспекту должное внимание.